Թե ինչպես կարելի է կարծրացնում - այս հարցը շատ ակտուալ է

Ստեղծումն հատուկ պայմանների համար Հաբիթաթի, մասնավորապես, կազմակերպումը մեկուսացման բնակարանային, ներդրումը տարբեր տեխնոլոգիաների զգալիորեն ընդլայնել գործող ջերմաստիճանի, որի անձը կարող է կատարել օգտակար գործողություններ: Սակայն, սովորում, թե ինչպես պետք է չեզոքացնել հետեւանքները ցրտին, մարդը ձեռք է բերել որոշակի զգայունությունը իր գործողության. Մենք կարող ենք ասել, որ մարդկային մարմինը անսովոր է ինքնուրույն դիմակայության սառեցման, որպեսզի թուլացնի այդ պաշտպանական մեխանիզմները, որոնք նախագծված են ապահովել մշտական մարմնի ջերմաստիճանը: Ինչպես սկսել կարծրացնում. Եւ ինչու է դա անհրաժեշտ. Կոփում է հիգիենիկ համակարգ միջոցառումներ, որոնք նախագծված են, որպեսզի բարձրացնել օրգանիզմի դիմադրողականությունը տարբեր կլիմայական պայմանների, այդ թվում `ցուրտ, շոգ եւ այլն: Պայմանավորված է հատուկ կլիմայական պայմանների բնակիչների մեր տարածաշրջանի սառը կարծրացման էական է:

Ի untrained մարդկանց պատճառով ավելորդ ազդեցության սառը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը գործընթացները մարմնի, տեղի բացասական փոփոխություններ գործունեության նյարդային համակարգի, ընդհանուր առմամբ, այն թուլացնում է մարմնի կարողությունը հակազդելու բացասական գործոնները, որոնք բարձրացնում են հիվանդությունը: Անհետեւանք իրականացնում հովացման միայն այն մարդկանց, ովքեր Անուղղելի.

Թե ինչպես կարելի է կարծրացնում. Կոփում է ակտիվ գործողություն, որի ընթացքում վերապատրաստման մարմինը, մասնավորապես thermoregulatory գործառույթները կիրառվում են արհեստականորեն ստեղծված խստորեն վերահսկվում է, եւ ժամանակն է, սառը մերկացում. Որպես արդյունքում համակարգային էֆֆեկտներով տեղի են ունենում մարմնի հարմարվելուն նոր պայմաններին, որոնք հետագայում մեծացնում է պաշտպանական կարողությունները. Անձը, որը կոփված, բերում մեծ ջերմաստիճանը կրճատում, ի լրումն, այն մեծացնում դիմադրության թթվածնի պակասի:

Թե ինչպես կարելի է կարծրացնում. Հիմնական սկզբունքը այն օրինաչափություն եւ հետեւողականությունը: Թե ինչպես կարելի է ջղայնություն է երեխային. Hardening երեխաների պետք է սկսել նուրբ մեթոդներով sponging հետ սառը ջրով եւ կատարել օդային լոգանքներ: Դա նաեւ անհրաժեշտ է հաշվի առնել, որ կարգավիճակի եւ ներուժը մարմնի, անկախ նրանից, թե ինչպես են մեծահասակների եւ երեխաների համար:

- Ից տեսանկյունից կարծրացման գործընթացում ժողովրդի կարելի է բաժանել հետեւյալ խմբերի.

Առաջին խումբը լիովին առողջ է, ով հազվադեպ է ստանալ հիվանդներին ոչ ավելի, քան 2 անգամ մեկ տարի, որոնք ներգրավված են նախորդ կարծրացման, ինչպես, օրինակ, լողավազան, սաունաներ, վաննաներ եւ այլն:

Է երկրորդ խմբի համեմատաբար առողջ մարդկանց, ովքեր նույնպես չեն, հաճախ հիվանդանում եւ երբեք զբաղվում է quenching.

Որ երրորդ կան մարդիկ, թույլ տեսողություն ունեցողների առողջության, ովքեր հիվանդ են եւ չեն ծանոթ գործընթացում կարծրացման.

Թե ինչպես կարելի է կարծրացնում ներկայացուցիչներին յուրաքանչյուր խմբի. Կա հատուկ տեխնիկան կարծրացման. Օրինակ, առաջին խումբը կարող է անցնել սառը ջրով douche:

Համեմատաբար առողջ մարդիկ (2-րդ խումբ) կարող է սկսել մի հակադրություն ցնցուղ, ինչպես նաեւ կարճաժամկետ, հորդառատ ջուր: Ընթացքում hardening գործընթացում անհրաժեշտ է նվազեցնել ջերմաստիճանը ջրային 1S հետ ընդմիջումից 4 օր: Բուժման տեւողությունը պետք է ավելանա է 2 րոպե նշված պարբերականությամբ:

Մարդկանց հետ վատ առողջության պետք է սկսենք կոփում է ավելի բարորակ մեթոդներով: Դրանք ներառում են sponging հետ սառը ջրով եւ կատարել օդային լոգանքներ: Wiping պետք է իրականացվեն մի սրբիչ, որը նախապես moistened. With յուրաքանչյուր ընթացակարգի անհրաժեշտ է նվազեցնել ջերմաստիճանը 3-4˚S:

Թե ինչպես կարելի է կարծրացնում. Այն պետք է հոգա նաեւ հիշել, որ անսահման նվազեցնելու ջերմաստիճանը եւ բարձրացնել երկարությունը կոփում ընթացակարգերի չպետք է լինի առավել արդյունավետ միջոց է կարծրացման - հորդառատ սառը ջուր: Բայց դրական ազդեցություն կտա միայն կարճաժամկետ բուժում.