Թե ինչպես կարելի է բարելավել իմունային համակարգը եւ չեն ստանում հիվանդ է.

Հայտնի է, որ հիվանդությունները, երբ սկսում է պայքարը, ինչպես նաեւ հիվանդության մարմինը չի կարող: Այս դեպքում մենք խոսում ենք ցածր անձեռնմխելիությունից: Չնայած նրան, որ այս հայեցակարգը, որը հաճախ օգտագործվում է, ապա դա պետք է օգտագործվի վերաբերում է ամբողջ համակարգի, որը պաշտպանում է մարդու օրգանիզմը նման «վնասատուների», ինչպիսիք են վիրուսների, բակտերիաների, սնկերի: Հետեւաբար, դա բնական է հարցականի տակ է շատ է այն մասին, թե ինչպես պետք է բարելավել անձեռնմխելիությունից: Ի վերջո, դա հաճախ կախված է կյանքի տեւողության.

Պատճառները իջեցված անձեռնմխելիությունից

Սակայն մինչ դուք պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես պետք է բարելավել իմունային համակարգը, դա օգնում է հասկանալ, թե այն փաստը, թե ինչու է նա հրաժարվում է: Ինչպես նշում է նաեւ բժիշկների, հիմնական գործոնները, որոնք ճնշել մարմնի աջակցությունը են

• որոշ դեղեր, մասնավորապես հակաբիոտիկների,
• վատ որակի սնունդ եւ աղքատ սնունդը.
• համակարգված քնի պակասը.
• չափից ավելի ֆիզիկական կամ հոգեկան սթրես.
• հաճախակի tanning արեւի.
• սթրես;
• micronutrient թերություններ եւ որոշ վիտամիններ,
• ալկոհոլի.
• աղքատ բնապահպանական իրավիճակը:

սնունդ

Անդրադառնալով հարցին, «Ինչպես կարող ենք բարելավել իմունային համակարգը», - պետք է նախ նշում են բարձր որակի սնունդ. Դիետան պետք է լինի ներկա բանջարեղեն, մեղր, մրգային. Հատկապես օգտակար է օրգանիզմի համար են կաթնամթերք, մասնավորապես յոգուրտներ, քանի որ դրանք պարունակում են առողջ բակտերիաների, որոնք ստացել են աղիքներ, բազմանան ու դառնալ մի տեսակ խոչընդոտ է միկրոօրգանիզմների. Ինչպես հայտնի է, ակտիվ պայքարի դեմ վիրուսների են անկայուն են եւ պարունակում են նրանց սխտոր եւ սոխ. Արտադրանք, որը բարելավում է իմունային համակարգը, են

• սեւ հաղարջ ,
• հապալաս,
• լոռամիրգ;
• ծովամթերք;
• միս;
• հյութեր խնձոր եւ գազար,
• կանաչ թեյ:

Մրգեր, boosts անձեռնմխելիությունից, դա գրեթե բոլոր ցիտրուսային, այդ թվում, գրեյփֆրուտի, կիտրոնի, նարնջի: Բայց քաղցր եւ տապակում պետք է հրաժարվել, քանի որ մարսողությունը սննդի տեւում է շատ ժամանակ եւ ուժերի մարմնի.

hardening

Եթե դուք հետաքրքրված եք , թե ինչպես պետք է բարելավել իմունային համակարգը, ապա ուշադրություն դարձրու կարծրացման. Իհարկե, դուք չպետք է կտրուկ վերցնել այս հարցի, քանի որ դուք իսկապես կարող է վնասել ինքներդ. Դուք պետք է սկսել rubbing ոտքերը մի խոնավ սրբիչ: Դուք կարող եք, ապա սկսում է լվանում ձեր ոտքերը սառը ջրով, եւ ապա ամբողջ մարմինը: Եւ օգտակար կլինի հակադրություն ցնցուղ, բայց միայն այն պայմանով, որ հանդուրժողականությունը ջերմաստիճանի փոփոխությունների կլինի աստիճանական. Երեխաները խորհուրդ է տրվում սկսել hardening հետ զբոսանքի ամբողջ տունը ոտաբոբիկ:

դեղեր

Այն դեպքում, երբ անձեռնմխելիությունը մեծապես նվազել է, եւ դուք կարող եք օգտագործել որոշ դեղեր. Օրինակ, ապացուցեց, որ արդյունավետ գործակալները գործարանը վրա հիմնված, մասնավորապես, «Riboksin», «Vivaptol», «Politabs», «Moristerol»: Դեղերի antioxidants եւ մեղվասննդամթերքով չէ լավագույն միջոց է ամրապնդել ուժերը այնտեղ. Այնպես որ, լավ ապացուցված գործիքներ, ինչպիսիք են «Fitoton», «Elton», «Adapton»: Անձինք, որոնց ավելացել է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության immunostimulants կարող է օգտագործվել, մասնավորապես «Taktivin" "Complivit», «immunoglobulin», «Pentaglobin», «Մուլտի-sanostol» «Ապակի կյանք» եւ ուրիշներ:

Ընդհանուր առաջարկություններ

Այն հարցին, թե ինչպես պետք է բարձրացնել իմունային համակարգը, անհետացել է ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է խուսափել բոլոր պատճառները, որոնք հանգեցնում են նրա թուլացմանը: Այնպես որ, ավելի քիչ է անհանգստանալու եւ խուսափել սթրեսային իրավիճակներ: Դուք պետք է տեղադրել մի տաբու է ալկոհոլի, աղքատ դիետա, ծխախոտի, ինչպես նաեւ հակաբիոտիկների: Եվ, իհարկե, չի կարող անել, առանց սպորտի. Ամենօրյա մարմնամարզության եւ ոչ ծանր վարժություն եւ ամրապնդել մկանները եւ հոդերի, իսկ իմունային համակարգը: