Երեխաները, ովքեր քնում են պակաս հասունանում բջջային մակարդակում

Երեխաների համար հաճախ դժվար է քնել, բայց դրանք իսկապես անհրաժեշտ են: Առանց քունը, տոքսինները հեռացվում են ուղեղից, կարճաժամկետ հիշողությունները չեն վերածվում երկարատեւ հիշողությունների, ճանաչողական մտածողության եւ խնդրի լուծման կարողության նվազեցման, եւ ուղեղը սկսում է ոչնչացնել իրեն:

Քանի որ նոր ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ արդյունքները, որոնք հրապարակվել են մանկաբուժության ամսագրում, քնում է նաեւ լավ կյանքը ձեր կյանքը երկարացնելու համար: Մասնավորապես, մանկության մեջ քնի պակասը հանգեցնում է ԴՆԹ-ի պետության արագ դանդաղեցմանը:

Ինչ է որոշում բջջային ծերացման տեմպը:

Հետազոտությունները նախկինում կապել են քնի պակասը, բջիջների ծերացման բարձրացման հետ: Այս ցուցանիշը սովորաբար որոշվում է telomeres- ի վիճակով `մեր քրոմոսոմների վերջում:

Թելոմերեսը (հունական «վերջնական մասերից») կանխել է հարեւան քրոմոսոմների պատահական համադրությունը եւ շրջակա միջավայրի վնասները:

Ֆիզիոլոգիական ծերացումը հանգեցնում է այդ տոմոմերների սեղմմանը, որի արդյունքում քրոմոսոմները մնում են առանց պաշտպանությունից եւ հեշտությամբ վնասվում են: Որքան կարճ է telomeres, ավելի հին մարդ:

Բացի այդ, կարճ տոմոմերները մեծացնում են սրտային հիվանդությունների, նյարդաբանական խանգարումների, հոգեբանական խնդիրների եւ քաղցկեղի զարգացմանը ուղղված ձեր միտումները:

Ամերիկյան գիտնականների ուսումնասիրություն

Պրինստոն համալսարանի գիտնականների խումբը որոշել է պարզել, թե արդյոք այդ ազդեցությունը դիտվում է երեխաների մոտ, եւ ոչ միայն մեծահասակների համար: Փորձարկելու համար նրանք նայեցին մի բազայի միջոցով, որը մանրամասն տեղեկություններ էր պարունակում մոտ 1600 ամյա ամերիկացի 9 տարեկան ամուսինների քնի սովորությունների մասին: Նրանք նաեւ հաջողվել են ձեռք բերել ԴՆԹ-ի նմուշներ երեխաների մոտ եւ վերլուծել իրենց տոմոմերների երկարությունը:

Պարզվեց, որ ամեն ժամի քնի պակասը հանգեցրեց տոմոմերների կրճատմանը `1,5 տոկոսով: Սա, փաստորեն, նշանակում է, որ նման երեխաները ավելի արագ են աճում, չնայած որ դեռեւս պարզ չէ:

Ինչու էին երեխաները, ովքեր անբավարար ժամերով քնում էին, չեն զարգացրել վերը նշված հիվանդությունները կամ պայմանները: Պատճառը նրանց փոքր տարիքում է: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ նման երեխաները դեռեւս խոցելի չեն այս հիվանդությունների հասունության մեջ:

Գիտնականները որեւէ մի տարբերություն չեն գտել այս միավորման համար ռասայական, գենդերային կամ սոցիալ-տնտեսական կարգավիճակի հիման վրա:

Քանի երեխան պետք է քնել

9 տարեկանում երեխաները պետք է քնել առնվազն ինը ժամ, չնայած 10 կամ նույնիսկ 11-ը նախընտրելի է: Ի տարբերություն մեծահասակների, ովքեր կարող են վնաս հասցնել երեխաներին, երբ նրանք վերաբերում են երեխաներին, այնքան ավելի շատ են քնում, այնքան լավ: