Դիմակ վերապատրաստման իրենց սեփական ձեռքերը

Հասնելով նոր ձեռքբերումներ հանդես է գալիս որպես բնական ցանկությունը որեւէ լուրջ մարզիկ: Սակայն, սահմանը մարմնի սեփական կարողությունների հաճախ դառնում է խոչընդոտ ճանապարհին նպատակին. Ընդլայնել սահմանները իրենց սեփական կարողությունների, մարզիկները հաճախ օգտագործել դիմակը վերապատրաստման, որը սահմանափակում է շնչառության ժամանակ ավելացել ֆիզիկական գործունեությունը.

Առանձնահատկությունները դիմումի

Թե ինչու է կրել դիմակ ընթացքում մի մարզվելը. Դիմում սարքը ստեղծում բավարար անհանգստություն ընթացքում ինտենսիվ վարժություն. Է բնութագրել վիճակը մարմնի այս դեպքում հնարավոր է, քանի որ օդի quenching: Որոշ ժամանակ մարզիկը ընկնում դժվար է բավարար քանակությամբ թթվածին. Այս դեպքում կա չափից լարվածություն է թոքերի. Սակայն ժամանակի ընթացքում, անհանգստություն անհետանում: Սա հասնել համակարգային ամրապնդմանը շնչառական մկանների.

Ենթադրվում է, որ այդ դիմակ վերապատրաստման ապահովում պայմաններ նմանատիպ ուսումնասիրություններ են լեռներում. Ըստ էության սխալ է անցկացնել այդպիսի զուգահեռ, քանի որ տոկոսային թթվածնի շրջակա տարածքում մնում է անփոփոխ: Միակ նմանությունը է այն փաստը, որ դա դժվար է ձեռք բերել, առկա օդի ծավալի:

Որոշ դեպքերում, դիմակ օգտագործվում է ուսուցման.

Դիմել է դադարեցնել շնչում չպետք միշտ. Լավագույնն այն է, իրականացնել վերապատրաստում է hypoxic ընթացքում վերջնական փուլերում պատրաստման համար սպորտի. Օրինակ, մասնագիտական մարզիկների մարզումների դիմակ կիրառվում է շաբաթը մեկ անգամ 3-4 ամսվա ընթացքում: Ապա սարքը, որն օգտագործվում է մի քանի օր առաջ, յուրաքանչյուր մրցույթի:

Որն է հիմնական նպատակը այդ դասընթացին.

Նպատակը ուսուցման օգտագործելով դիմակ ծառայում առաջին հերթին աճ թոքերի ծավալը: Ի թիվս այլ բաների, օգտագործումը պարագաների խթանող դյուրատարություն զգալի ֆիզիկական ճիգ պայմաններում անբավարար չափով օդում: Ի վերջո, ավելի քան վերապատրաստել շնչառական մկանները, որ պակաս թթվածին պահանջվում է համակել է մկանները եւ օրգանների.

Ով պետք է դիմել ձեռքով stop շնչում.

Hypoxic ուսուցում պիտանի է ոչ միայն մասնագետների համար: Հատուկ դիմակ ուսուցման կարող է լինել հիանալի լրացնում է դասերի մարզիկների բոլոր կատեգորիաների. Միակ պայմանը հասնելու համար դրական արդյունքներ հօգուտ գրագիտության, համակարգված եւ ողջամիտ շահագործման սարքի. Պայմանավորված է նախագծման ձայնային ուսումնական ժամանակացույցի համաձայն կարողությունների սեփական մարմնի, որ ապագայում, ամրապնդված դասեր կիրականացվեն առանց մեծ դժվարության:

Ինչպես անվտանգ է դիմակն է վերապատրաստման. Հետեւանքները նիստերին օգտագործելով գործիքների չեն լիովին հասկանում: Քանի որ փորձը ցույց է տալիս, դադարեցնել շնչառական բերում պատրաստված մարզիկներին միայն օգուտ. Իհարկե, պետք է դադարեցներ սարքը պետք է լինի, ովքեր ունեն առողջական խնդիրներ:

Դիմակ շունչ վերապատրաստման իրենց սեփական ձեռքերով

Դա միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է գնել թանկ գործիք ստեղծել ազդեցությունը hypoxia ընթացքում վարժություն. Կա մի ամբողջ շատ ձեւերով, որ դուք կարող եք նվազեցնել գումարը թթվածնի սպառվող եւ ստեղծելու շնչում դիմադրություն.

Նրանից, թե ինչ կարող է կատարվել դիմակը ուսուցման. Stop շնչում իր ձեռքերով ամենահեշտ կատարել գազի դիմակ: Ցանկացած ամյա մոդելը, որն անտեսվում է մառան.

Օգտագործեք այս լուծումը, ինչպես դուք կարող եք մի զտիչ եւ առանց դրա: Ինչեւէ, մի դիմակ է պահանջվում է ձեւավորել տարածք, որի ածխածնի երկօքսիդ հետ կապված մուտքային թթվածնի. Որպես հետեւանք, դասընթացի ժամանակ ստիպված է համակերպվել բացակայության թարմ օդ եւ, համապատասխանաբար, իրականացնել մի խոր շունչ:

Ըստ էության դիմակ հայտնվում է ոչ շատ հարմար այլընտրանք գույքային դիմակ վերապատրաստման. Ill-բեղմնավորված ձեւը նման սարքերի կարող է հանգեցնել որոշ անհանգստություն է առջեւի մասում: Է բարելավել տեսանելիությունը ժամանակ ակտիվ շարժումների, նվազեցնել բանվորների անխնա մաշկի եւ նվազեցնել ճնշումը կտորի վրա, բավարար է կրճատել դիմակ մասը, որը ստեղծել անհանգստություն.

Սակայն, ժամանակի ընթացքում մարդկային մարմինը հարմարվում է ամեն ինչ. Հետեւաբար հետագայում օգտագործելով է սպորտային դիմակներ, պատրաստված է հակագազ բոլոր բացասական պահեր անպայման կրճատվել է զրոյի: Հիմնական բանը, պահել կանոնավոր դասեր:

Առավելությունները, օգտագործելով դիմակը գործարան

Չնայած հնարավորությանը ինքնորոշման արտադրության դիմակների համար շնչառական սահմանափակման, պետք է օգտագործել պատրաստի սարքը դեռեւս շատ ավելի հարմար է. Որոնք են առավելությունները տրված դիմակը արտադրողի. Արժե շեշտել հետեւյալը

1. Շատ պատրաստի դիմակներ տարբեր workouts խոհուն ergonomic նախագծման եւ գրավիչ էքստերիեր դիզայն. Հետեւաբար, ընթացքում իրենց շահագործման, ոչինչ խոչընդոտում շարժումը չի առաջացնում ավելորդ անհանգստություն.
2. Արտադրության սպորտի ակնոցներ կիրառել նորագույն տեխնոլոգիական լուծումները: Մասնավորապես, առավել նորարարական սարքը կարող է գործել մի քանի ռեժիմների կողմից կանոնավորող օդի փականների.
3. Կանոնավոր աշխատանքները բարձր որակի դիմակ է հեղինակավոր Արտադրողը երաշխիք կամրապնդի թաղանթ եւ բարձրացնել էլաստիկություն ալվեոլի է ամենակարճ ժամանակում: Որպես հետեւանք, գործընթացում առաջընթաց վերապատրաստման ստիպված է ծախսել զգալիորեն ավելի քիչ ժամանակ եւ ջանք.

Եզրափակելով

Դասեր hypoxic շնչառական կանգ առնել տարբերվում առանձնահատկությունները: Օրինակ, պետք է հաղթահարել մի քանի հարյուր մետր հեռավորության վրա է արագ տեմպերով, օգտագործելով մի ուսուցման դիմակ, դուք պետք է մեծ ջանքեր եւ հաղթահարել ինքներդ հոգեբանորեն: Անբավարար օքսիգենացիա Մարմնի եւ առաջացնում է անհանգստություն է մկանները վառ ցանկություն պոկել դուրս limiter: Հետեւաբար, այն պահանջում է զգալի մատակարարումը կամքի ուժ:

Նույնիսկ մի ինքնաշեն դիմակ հետո մի քանի շաբաթ վերապատրաստման մարզիկների զգում բավարարվել: Շատ մարզիկներ նկատել, որ նրանք ի վիճակի են կատարել ավելի աշխատանք, ըստ էության, դիմակայել բարձր բեռների առումով բացակայության թթվածնի. Այս կետն կարեւորում է վերադառնալու զբաղվածության տակ հին ծրագիր `առանց դիմակի: