Որքանով է կարեւոր եւ որտեղ են իմունիտետի կարեւորագույն վիտամինները:

Գրեթե բոլորը գիտեն, որ գարունը ամենավտանգավոր ժամանակաշրջանն է `տարբեր տեսակի շնչառական հիվանդությունների« հաջողակ »վարակի առումով: Տարվա այս ժամանակահատվածում բնութագրվում է անձեռնմխելիության զգալի նվազում `վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարության պատճառով: Այս նյութերը նախատեսված են մարմինը պաշտպանելու տարբեր պաթոգենների հնարավոր ներթափանցման հետեւանքով: Ուրեմն, ինչ վիտամիններ պետք է ամրապնդեն անձեռնմխելիությունը, չպետք է պատահական գարնանային վարակի բռնելու համար:

Իմունիտետի լավ վիտամինները հայտնաբերված են թարմ բանջարեղենով եւ մրգերով, ինչպես նաեւ այլ ապրանքներ, որոնք պարունակում են իմպուլսային համակարգի համար անհրաժեշտ օգտակար նյութեր: Որպես կանոն, խանութները առաջարկում են տարբեր ապրանքատեսակների լայն տեսականի, սակայն նրանց մեծամասնությունը պարունակում է նիտրատներ, ներկանյութեր եւ այլ նյութեր, որոնք կարող են վնաս հասցնել առողջությանը:

Գարնանային ժամանակահատվածում անձեռնմխելիության վիտամիններ առաջարկվում են պատրաստի ձեւով: Այսօր ամեն դեղատնից կարելի է ձեռք բերել տարբեր վիտամինային բարդույթներ: Ակնկալվում է, որ B վիտամինները լավագույնս հաղթահարում են իմունային համակարգի ամրապնդման գործառույթը: Այս առումով նաեւ գերազանց օգնականներն են ռետինոլը (վիտամին A), վիտամին C- ը եւ E.

B խմբից անձեռնմխելիության վիտամիններ անհրաժեշտ են անհրաժեշտ էներգիա առաջացնելու համար, որը պահանջվում է բոլոր մարմնի համակարգերի անխափան աշխատանքի համար: Կենսաքիմիական պլանի բոլոր գործընթացները չեն կարող առանց այդ վիտամինների մասնակցության: Հաճախ այդ խմբի վիտամինները նախատեսվում են հետվիրահատական վերականգնման ժամանակահատվածում, ինչպես նաեւ սթրեսային իրավիճակներում: Նրանք նպաստում են օրգանիզմի աշխատանքային կարողությունների վերականգնմանը, այն որոշակիորեն կարգավորելու համար: Վիտամինների հատկությունները չեն սահմանափակվում նրանց նյութափոխանակության մեջ, այլեւ նպաստում են տարբեր արտասահմանյան բակտերիաներին դիմակայելու իմունային համակարգի ունակությանը: Պաշտպանական գործառույթներն իրականացնելիս նրանք նաեւ նպաստում են շնչառական համակարգի միջոցով արդեն մարմնին հասած միկրոբների ոչնչացմանը կամ այլ կերպ: Այս խմբի անձեռնմխելիության վիտամինները հայտնաբերվել են մեծ քանակությամբ ընկույզով, պղպեղով, հացով, ինչպես նաեւ կաթով, մսի եւ ձվի մեջ: Այս արտադրանքի օգտագործումը կօգնի վերականգնել թուլացած անձեռնմխելիությունը:

Վիտամին C- ը կամ ասկորբինաթթու կամ մանկաննօրից հայտնի ակկորբին ճանաչվում է որպես ամենատարածված դեղամիջոցներից մեկը, որն օգնում է բջիջների մակարդակով պայքարել մանրէների դեմ: Այս վիտամինի մեծ մասը պարունակում է ցիտրուսային մրգերով (կիտրոնի, նարնջի, գրեյպֆրուտի), եւ այն նաեւ առատ է վայրի վարդի, ցանկացած կաղամբի, կանաչի եւ սեւ հաղարջի մեջ:

Վիտամին E- ը համապատասխանում է վերը նշվածին, մարմնի համար կարեւորության առումով: Այն նպաստում է հատուկ հակամարմինների արտադրությանը, դրանով իսկ կանխելով վիրուսների ներթափանցումը եւ տարբեր հիվանդությունների դեմ մարմնի պաշտպանության բարձր մակարդակը: Այս հակաօքսիդանտը պայքարում է ազատ ռադիկալների, որոնք մեր մարմնի սպիտակուցային մոլեկուլներին վնասող մոլեկուլների ագրեսիվ կտորներ են, դրանով իսկ առաջացնելով ծերացում: Այս վիտամինի ամենամեծ պարունակությունը նշվում է սոյայի յուղում, այնուհետեւ արեւածաղկի յուղով, ընկույզով եւ այլն: Երեխաների օրական օրգանիզմը `5 մգ եւ 10 մգ` չափահասի համար, մի փոքր ավելի է պահանջվում հղիների համար:

Վիտամին A- ն կամ ռետինոլը եւ վիտամին E- ն ներգրավված են պաշտպանական հակամարմինների ձեւավորման մեջ: Այս նյութի սուր անբավարարությունը հանգեցնում է մարմնի արագ ծերացմանը: Այն նաեւ ունի բավականին լուրջ հակաօքսիդիչ հատկություններ: Այս նյութը հայտնաբերվել է դեղին, կարմիր եւ կանաչ գույնի բանջարեղեն եւ պտուղներով, ինչպես նաեւ տարբեր հատապտուղների եւ խոտաբույսերի մեջ:

Այն, որ վարակը շրջանցել է ձեզ կողմն ու կողմը, խորհուրդ է տրվում ընդունել ոչ միայն այն վիտամինները, որոնք նշված են այստեղ, բայց ամբողջ բարդույթը, որի կառուցվածքն առկա է որպես վերը նշված վիտամիններ եւ այլ նյութեր, որոնք ոչ պակաս կարեւոր են մարդու ընդհանուր առողջության համար: