Գլանային ռետինե Expander հետ handles. Զորավարժություններ խողովակ expanders

A գլանային Expander կազմաձեւվել ձեւով ռետինե խմբի հետ բռնակներ, հանդիսանում է արդյունավետ բազմաբնակարան ֆունկցիան սարքը ֆիթնես եւ քաշը վերապատրաստման կազմակերպությունների տանը: Սարքը վերացնում օգտագործումը barbells եւ dumbbells, մեծ զորավարժությունների սարքավորումների, հնարավոր է դարձնում բարձրացնել բեռը ընթացքում նորմալ վարժություն.

նշանակում

Որպեսզի օգտագործել ցանկացած ռետինե խողովակի Expander հետ handles. Ըստ շահագործման սարքերի դիմել:

1. Բռնցքամարտիկները, մասնագիտական ըմբիշները, եւ այլ երկրպագուները մարտարվեստի, որոնք պահանջում են առաջանցիկ զարգացումը ուժ կարողությունների իր սեփական մարմնի.
2. Մարդիկ, ովքեր ավելաքաշ եւ չունեք հնարավորություն է պարբերաբար այցելել մարզասրահ.
3. Անհատներ, ովքեր նախընտրում մարզասրահը տանը եւ ցանկանում է ձեռք բերել լրացուցիչ բեռը է զորավարժությունների վերաբերյալ քաշեք Փոխանցել, հրում UPS, որովայնային մկանների ուսուցում
4. Մարզիկներ, ովքեր զբաղվում են powerlifting: Այս դեպքում, խողովակաձեւ թունելը հնարավոր է դարձնում բարձրացնել մակարդակը դիմադրության, իսկ իրականացնելու տարբեր տեսակի վերացնել.
5. Ծանրորդները, ովքեր ցանկանում են բարելավել արդյունքներ է deadlift:
6. Մարզիկներ, ովքեր պետք է ամրապնդել ետ մկանները եւ առաջնորդվում է կատարել ձգվում:

Սկզբունքը շահագործման

Երբ մարզիկը վազում կշիռներով վրա բեռի մակարդակով վճռական ազդում է ուժ ծանրության. Հետեւաբար, երբ ծանրամարտի է մկանային է ավելի մեծ ուժ, քան այն ժամանակ, երբ արկ է իջեցվել: Օգտագործման ժամանակ ռետինե expander, որ բեռը կախված է առաձգական substrate դիմադրության simulator, մակարդակը, որը նույնական, այնպես էլ սեղմում ու առաձգական է, երբ ձգվել աղմուկ. Այսպիսով, մկանները, որոնք պահվում են անընդհատ լարվածության.

Ընթացքում վերապատրաստման հետ ԱՌԱՁԳԱԿԱՆ expanders ուժի մեջ է ավելի քիչ ակտիվ հյուսվածքները, փոքր մկանները, որը պատասխանատու է կայուն մարմնի դիրքորոշումը տարածքում. Հետեւաբար, կատարմամբ մի մարզվելը այս treadmill, որ մարզիկը երբեք չգիտի, թե ինչ ուժ է կիրառվում մեկում եւ մեկ այլ.

որակ

Ջոկելը խողովակ expander, դուք պետք է ուշադրություն դարձնել, որ նյութի արտադրության: Օպտիմալ տարբերակն առումով որակի մի simulator հետ հատուկ hexanoic հյուսել: Անցյալ մեծապես ընդլայնում է կյանքը տեխնիկայի, մասնավորապես, պաշտպանել կաուչուկի լիարժեք եւ վերջնական ընդմիջումից.

Եթե չի նախատեսում, որ հյուսել պետք է կենտրոնանա դեպքերի հետ տպավորիչ հաստ ռետինե. Ցանկալի է մի քանի անգամ ձգում է expander խողովակի առաջ գնելու. Եթե մակերեւույթը նյութի ունենալու սպիտակ streaks կամ blemishes, ապա ավելի լավ է նախապատվությունը տալ այլ տարբերակների.

բռնակներ

Ընտրելով արժողությամբ expander ռետինե խողովակի հետ handles պատրաստված առողջ, դիմացկուն է մեխանիկական վնաս եւ ոչ բլանկ նյութական. Քանի որ փորձը ցույց է տալիս, որ առավել հարմար է օգտագործման համար են սարքեր, որոնք բռնակներ պարունակում textured, կոշտ մակերեսին. Այս հատկությունը ապահովում բարելավված ձգում է մարզիկի ձեռքերում է ակտիվ զորավարժությունների: Առողջ բռնակներ պաշտպանել դեմ պատահաբար slipping դուրս simulator եւ վնասվածք:

բեռը մակարդակը

Ճակատագրի հեգնանքով, ընտրելով ունիվերսալ gripper խողովակ, դուք պետք է ուշադրություն դարձնել, որ գույնի արտադրանքի. Աղաղակ դեր է կատարում է ցուցադրել, որը ցույց է տալիս դիմադրությունը simulator.

Դա ամենադյուրին հետ, օգտագործելով ռետինե խողովակի expander դեղին. Այս մարմնացումը ապահովում է նվազագույն ծանրաբեռնվածության մակարդակը եւ հարմար է սկսնակների համար մարզիկներին, մարզիկների, ովքեր վերականգնվում է վնասվածքներից, եւ արդար սեռից, հեռու կանոնավոր մարզասրահ.

Ինչ վերաբերում է կանաչ սարքերի, վերջիններս չեն տարբերվում չափազանց շատ դիմադրություն ցուցանիշը, ըստ նախորդ մարմնավորման, ավելացնելով բեռը միայն մի փոքր. Հետեւաբար, առաջադեմ մարզիկները պետք է կենտրոնանա ռետինե expanders կարմիր. Ինչ վերաբերում է հոդվածների մի կապույտ երանգ, նման սարքեր, որոնք նախատեսված են իրական մարզիկների:

Որոշ արտադրողները գործ նշանները նշելով բնույթը simulator դիմադրության բռնակի վրա: Տկար բեռը մակարդակը նշվում է համարին «1» միջին »2», եւ ըստ այդմ ունի ուժեղ «եռյակի» արժեքը.

երկարություն

Երբ ընտրելով ռետինե expander կարեւոր դեր է խաղում ոչ միայն իր ինքնապաշտպանությունը, այլեւ երկարությունը: Նավարկել Մականուն կանգնած է պարամետրերի ձեր սեփական մարմնի. Եթե առաձգականության սարքի չափազանց երկար է, ապա դա կարող է կրճատվել է կապելու մի քանի հանգույցներից.

դասընթացավար հնարավորություններ

Դուք կարող եք կատարել հետեւյալ զորավարժություններ խողովակ expanders:

• ուղղահայաց քաշում.
• հորիզոնական հրել է կանգնած կամ նստած դիրքորոշումը.
• տարրեր շեշտը դնելով երկգլուխ մկան եւ triceps,
• վարժություններ համար որովայնի մկանների.
• jerks, որոնք ի վիճակի են լինել փոխարինող համար tightening.

Բոլոր վերը նշված հնարավորությունների ռետինե expander արդիական են ոչ միայն փորձառու մարզիկների: Օգտագործումը սարքերի հետ չափավոր մակարդակով դիմադրության հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր կարիք են զգում պահպանման մարմինը լավ վիճակում: Ընդհանուր առմամբ, simulator լավ է բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են ինչ-որ չափով մեծացնել ծավալը մկանային զանգվածի.

Խողովակ Expander հետ ռետինե handles - վարժություններ

Օգտագործելով էլաստիկ simulator կարող է ապահովել բեռը գրեթե բոլոր մկանների խմբերի `որովայնի հատվածում, զենք, ոտքեր, ուսերին եւ ետ. Տարբերակներ համար շահագործման է սարքի կախված է միայն օգտագործողի երեւակայության. Սակայն, դա անհրաժեշտ է տալ որոշ հիմնական վարժություններ օգտագործման գործիքների.

Իրականացնել կրծքավանդակի, զենքի եւ ուսի մկանները ձգվել բավարար կանգառներ է միջին մասում առաձգական խողովակի, տեղադրել ձեր ոտքերը ուսի լայնությունը բացի եւ բռնեք բռնակներ. Որին հաջորդում է լուծում է կատարել մի փոքր թեքում զենք է երկու կողմերի համար

Մեկ այլ տարբերակ է, որ կենտրոնանում ամրապնդման իրան, առաջարկում ընդունումը համանման դրույթի: Միակ տարբերությունը հօգուտ քաշվել զենք թեքում է elbows է կրծքավանդակի. Շարժումը կարող է իրականացվել alternately:

Իրականացնել ազդր մկանները անհրաժեշտ է բռնել ղեկ բռնելով համար ոտքով: Հաջորդ ոտքը ամուսնալուծված ձեռքին եւ վերադարձել է բուն պաշտոնում: Ինչպես եւ նախորդ դեպքում, շարժումը կարող է իրականացվել alternately յուրաքանչյուր ոտքը.

Ապահովել, որ այդ բեռը վրա որովայնի մկանների, բավական է նստել հատակին եւ առաջ թեքվեց մի փոքր: Expander բռնակներ են տեղի ձեռքում, իսկ խողովակները են զբաղվում է ոտքերի, թեքում է ծնկի: Հետագա ստանդարտ կատարեց ծալ ու ընդլայնումը բնակարանային.

Որպես հետեւանք,

Ռետինե Expander հետ handles մեկը լավագույն տարբերակները ուսուցման ներքին միջավայրում: Նրա գործողությունը եւ պահեստային չի պահանջում հատուկ լայնություն տարածության մեջ տան, եւ դասեր կարող է կազմակերպվել ցանկացած ազատ րոպեին: Ընթացքում վերապատրաստման են օգտագործվում գրեթե բոլոր մկանային խմբերի, որոնք անտեսված ընթացքում նորմալ պիտանիության.