Գեղեցիկ քայլվածք: Այն օգտակար է իմանալ, թե

Գեղեցիկ քայլվածք - մի բան, որ կարող է պարծենալ ոչ բոլորը: Ամեն ոք, ով ցանկանում է իր շարժումը, կարծես թե, ուրիշներին, եւ հեշտ էր, նազելի. Շատ հաճախ դա գեղեցիկ քայլվածք շահագրգիռ կանայք: Ավելին, սխալ է մտածել, որ այս խնդիրը պետք է լուծվի միայն երիտասարդ տարիքում: Հասուն կանայք պետք է նաեւ համոզված է, որ այն, ինչ իրենց քայլվածք. Եւ դա կարեւոր բաղադրիչն իրենց ֆիզիկական առողջության. Ի վերջո, շնորհիվ աննորմալ քայլվածք է մարմինը կարող է լինել տարբեր ախտաբանական փոփոխություններ: Նախ, պարզապես զգում ավելի վատ, եւ ապա exacerbated բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդությունների. From ինչ է գեղեցիկ քայլվածք.

Է առաջին տեղում է - կառուցվածքի ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի: Արժեքը նաեւ պետությունը ոսկրերի, հոդերի, հոգեբանական զգացմունքների, խնդիրների համակարգային սովորությունների եւ կարծրատիպերի. Որոշ գործոնների ընթացքում ձեռք բերված մի մարդու կյանքի, եւ ոմանք նա ժառանգում. Սա չի նշանակում, որ քայլել, որն ի սկզբանե ներառված գենետիկորեն, չի փոխվի նաեւ ապագայում: Այն կազդի աստիճանը ֆիզիկական ակտիվության, հիվանդության, վնասվածքի, ապրելակերպի եւ ավելի.

Պատշաճ քայլվածք - ը, առաջին հերթին, բացակայությունը իր խախտումների: Նրանք կարող են տարբեր լինել, սակայն առավել տարածված է ներառել:

- ծուռթաթություն. Նման մարդիկ ոտքով ոտքով պարզվեց ինքնին ներսում. Թվում է, որ մկանները են ապրում իրենց սեփական. Նրանք կարող են լինել նորմալ տոնով, եւ hypotonia եւ hypertonia: Եթե իրավիճակը վազում, դուք քիչ կախված:

- stoop. Այն բաժանված է երկու տեսակի: քայլել հետ drooping ուսերին եւ իջեցվել գլխին. Որպես հետեւանք, իշխանությունները կրծքավանդակի աստիճանաբար սեղմված, իսկ թոքերը եւ սրտի չեն կարող գործել սովորաբար.

Արագություն խանգարումը չի հանգեցնի լավ բանի: Ուստի, անհրաժեշտ է տալ շատ ժամանակ է հեռացնել դրանք, եթե նրանք.

Թե ինչպես կարելի է փոխել քայլվածք եւ կատարել իր գեղեցիկ. Որ էր այն հարցին, շատերի կողմից, նույնիսկ նրանք, ովքեր չունեն ակնհայտ խախտումների մասին: Եթե անձը գտնվում է անհաստատ ոտքերի, ծանր եւ ծանր, կարելի է եզրակացնել, որ առողջության եւ ներդաշնակությունը դրա կոտրված: Իհարկե, պետք է փոխել իրավիճակը այնքան էլ պարզ է. Մկանները ստանում օգտագործել է լինել նույն պաշտոնում, եւ ցանկացած նոր ընկալվում է որպես անհարմար: Ինչ կարող ենք անել, որպեսզի մի գեղեցիկ քայլվածք իրականություն դարձավ:

Առաջինն այն է, դնում է, որպեսզի բոլոր մկանները: Լավագույն տարբերակն է տեսնել մի մասնագետ: Նրանք կարող են դառնալ ֆիտնես ուսուցիչը կամ խորհրդական. Է շատերին սա կարող է թվալ ավելորդ եւ անպետք վատնում փողի. Բայց եթե դուք զբաղվել ինքներդ, լինելով տանը առջեւ հայելին, ապա արդյունքները դուք ձեռք բերված կլինի հարցականի տակ: Մասնագետների վերապատրաստման ծրագիր մշակվել է հատուկ Ձեզ համար, հաշվի առնելով Ձեր հատուկ տեսակի եւ լրացում. Դուք պետք է այցելեք, նախքան իրականացնում սպորտային բժշկի: Եթե հնարավոր է, մի ընթացքը մերսման կամ սպա:

Գեղեցիկ քայլվածք, քանի որ վաղուց արդեն ապացուցված է կախված տոնով է մկանների եւ ետ, որովայնի շրջանում, ոտքերի, եւ կառավարել այս ամենը միտումնավոր ի վիճակի չէ որեւէ մեկ անձի. Պետք է կանոնավոր քաշը ուսուցում:

Շատերը կարծում են, որ քայլում լավ ընդունակ են միայն նրանք, ովքեր կարող են պարծենալ երկար ոտքեր: Այս թյուր կարծիք սխալ պատկերացում , հավանաբար բխում է այն փաստից, որ մոդելը հաճախ հրավիրված է ամբիոնից հենց այդպիսի տղաների եւ աղջիկների. Ի դեպ, եթե դուք առողջ եք, ապա չկան խոչընդոտներ. Այն պետք է սահմանել, թե ինչ են ձեր ոտքերը տեսակը: կարճամետրաժ լի, երկար, բարակ, X-ձեւավորված եւ D-ձեւավորված. Եթե առաջին երկու, ապա դուք պետք է պարզապես իրականացնել պարբերաբար, իսկ կատարելով ավանդական վարժություններ. Երրորդ եւ չորրորդ տեսակի կարող է լինել բարդ է: Այն պահանջում է հատուկ մոտեցում:

պղծում դասեր սովորաբար տեղի են ունենում նման սխեմայով: warming մինչեւ մկանները (կենտրոնանում է ոտքերի, ծնկների, hips, ուսերին), ապա դնում լարվածություն է ստորին մեջքի. Բայց դուք արդեն պետք է հագնում կոշիկ հետ կրունկներ. Դուք կսովորեք, քայլ ընդլայնված նիստում, pozirovki ինքնին ցույց է տալիս.

Եթե դուք ուզում եք ուղղել եւ գեղեցիկ քայլել, մենք պետք է պատրաստ լինենք, ինչ պետք է ավելի ծանր ջանաք. Մենք խոսում ձեւավորման սովորությունների, բայց դա շատ երկար գործընթաց է: